Les astuces Rescue® pour affronter sereinement les petits tracas
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Collations d’après-dîner qui ne dérangent pas le sommeil
- 07/05/2021 - Améliorer son sommeil,Non classé
Vous avez du mal à vous faire fermer les yeux ? Vous avez l’impression que votre corps conspire contre vous pour vous empêcher de dériver vers le pays des rêves ? Vous n’êtes pas seul. Nous savons tous qu’il faut arrêter la caféine juste avant de se coucher, mais saviez-vous que ce que vous mangez […]
Réponses à vos principales questions sur le stress
- 16/04/2021 - Astuces bien-être,Bien dans sa peau,Surmonter le stress
Qu’il s’agisse de la circulation quotidienne qui nous met en retard au travail, d’une liste de tâches sans fin et incontrôlable ou d’un déménagement, le stress est extrêmement fréquent et peut toucher tout le monde. Nous avons rassemblé les réponses à certaines de vos principales questions sur le stress, des causes aux conseils pour y […]
Réponses à vos principales questions sur le sommeil
- 10/04/2021 - Non classé
Nous avons besoin de sommeil. C’est un sujet dont nous aimons tous parler et dont nous pouvons avoir du mal à nous passer au rythme effréné de la vie quotidienne. D’après le Great British Bedtime Report 2017, près de la moitié d’entre nous (45 %) ne ferment plus les yeux en raison de l’inquiétude et […]
RESCUE Series : « Revivez et restaurez » le Pilate pour votre journée bien remplie
- 28/03/2021 - Astuces bien-être,Rescue Series
Prenez 10 minutes de votre journée bien remplie pour relâcher la tension, améliorer votre posture, trouver votre équilibre et être prêt pour ce que le reste de la journée vous réserve ! Haussements d’épaules Mobiliser les épaules et relâcher la tension – Debout sur le tapis, les pieds écartés à la largeur des […]
Ce que les rêves peuvent vous apprendre sur votre bien-être émotionnel
- 21/03/2021 - Améliorer son sommeil,Bien dans sa peau
Avez-vous fait des rêves étranges ou très intenses dernièrement, ou vous êtes-vous réveillé en ayant l’impression d’en avoir fait un, même si vous ne vous souvenez plus de quoi ? Vous n’êtes pas seul. On peut dire sans se tromper que l’année dernière a été une période très étrange et difficile, et comme nos […]
Comprendre le rôle du sommeil et du stress chez les enfants
- 06/03/2021 - Améliorer son sommeil,Bien dans sa peau
Grandir est plein de petits hauts et de petits bas, mais surtout, grandir, c’est plein de changements et de premières fois qui peuvent parfois être accablants pour les enfants. Bien que les parents espèrent que la vie de leurs enfants sera remplie de jeux et de joie, des événements tels que le déménagement dans une […]
L’effet du stress sur votre corps expliqué
- 26/02/2021 - Bien dans sa peau
Le stress peut nous affecter de nombreuses façons, de l’esprit au corps. Mais comprendre ces effets et savoir comment gérer notre stress peut parfois être un peu difficile. La plupart d’entre nous peuvent dire quand nous nous sentons stressés, mais qu’arrive-t-il réellement à notre corps ? Il existe de nombreux types de stress […]
RESCUE Series : Pilates en famille
- 19/02/2021 - Astuces bien-être,Bien dans sa peau
Développez la force et la souplesse du corps pour toute la famille avec Jane Lefever, instructrice de Pilates. Le bras s’élève avec la rotation Maintenir un mouvement de rotation sain dans la colonne vertébrale. Travaillez avec votre respiration pour soulager les tensions dans le corps. – Tenez-vous droit, la tête en équilibre sur […]
La routine Pilates du matin pour bien commencer la journée
- 29/01/2021 - Bien dans sa peau,Rescue Series
Chat / Chat étendu Commencez votre journée en mobilisant la colonne vertébrale, les hanches et le bassin. Concentrez-vous sur la respiration et le mouvement en travaillant ensemble. – Commencez par vous agenouiller en 4 points, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. La colonne vertébrale est dans son alignement neutre et […]
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