Ce que les rêves peuvent vous apprendre sur votre bien-être émotionnel

Avez-vous fait des rêves étranges ou très intenses dernièrement, ou vous êtes-vous réveillé en ayant l’impression d’en avoir fait un, même si vous ne vous souvenez plus de quoi ? Vous n’êtes pas seul. On peut dire sans se tromper que l’année dernière a été une période très étrange et difficile, et comme nos rêves sont liés à nos émotions, il n’est pas surprenant qu’ils aient été un peu plus bizarres que d’habitude.

Mais cela peut aussi être troublant. Pourtant, au lieu d’ignorer nos rêves et de les mettre de côté, nous devrions peut-être nous demander ce que nous pouvons apprendre d’eux et accepter qu’ils puissent essayer de nous dire quelque chose sur ce que nous ressentons. Rescue^® s’est associé à Laura Payne, auteur et interprète de rêves dans le domaine du bien-être, pour explorer l’importance des rêves et leur capacité à nous aider à comprendre nos émotions.

Rêves et émotions :

Les rêves peuvent être de puissants processeurs et régulateurs d’émotions, qui nous aident à équilibrer les changements de la vie. Ils peuvent également être interprétés comme notre psyché, notre conscience du monde intérieur, nous guidant à nous réveiller et à regarder ce qui se passe dans notre vie émotionnelle. La compréhension de nos rêves peut avoir un impact extrêmement positif sur nous, en nous aidant à reconnaître et à résoudre les problèmes et les préoccupations qui pourraient nous affecter, grâce à la puissance de notre esprit.

Rêve vs réalité :

Bien que les rêves se produisent inconsciemment, ils ont souvent un impact subtil et discret sur notre vie quotidienne. Nous sommes plus conscients de ce processus lorsque nous nous réveillons d’un rêve étrange et que nous nous retrouvons avec un sentiment dont nous ne pouvons pas nous débarrasser correctement pendant la journée ou sur une certaine période. Souvent, la psyché nous rappelle dans ce genre de rêves pour explorer ce qui a été traité pendant que nous retenions ces sentiments résiduels et supprimions les émotions pendant les heures de sommeil. C’est une partie importante du processus de guérison des rêves et une façon de comprendre comment nos émotions affectent notre bien-être. Tout ce qui se passe pendant la journée, qu’il soit heureux, triste ou stressant, peut avoir un impact sur notre état de rêve, ce qui nous aide à analyser inconsciemment ces émotions dans nos rêves, et les émotions que nous ressentons lorsque nous nous réveillons du rêve peuvent influencer le prochain rêve et ainsi de suite.

Types de rêves :

Si les rêves sont intrinsèquement personnels et peuvent être des outils puissants pour nous aider à comprendre notre vie, il existe des fils conducteurs universels communs. Nos rêves les plus marquants se produisent souvent pendant une phase appelée REM – mouvement rapide des yeux – sommeil. Les dents qui se cassent ou d’autres parties du corps sont souvent le signe de la peur du changement et de l’effondrement des vieilles structures. La chute est associée au fait de devoir descendre de la tête, de la vie spirituelle ou d’une autre vie mondaine pour retourner dans les dures réalités de la vie. L’ascension nous demande de nous élever au-dessus des parties coincées de la vie.

Pourtant, bien que l’interprétation standard des rêves puisse nous aider à nous faire une idée de la signification de nos rêves, les rêves sont notre propre langage privé. Que signifie l’image ou l’événement pour nous ? Y a-t-il des souvenirs significatifs associés à ces moments ? Quel est leur lien avec d’autres aspects du rêve ? Plus vous vous habituerez à interpréter vos propres images récurrentes, plus vous serez en mesure de décoder les matériaux et les indices, ce qui vous aidera à vous attaquer à la source de ces sentiments.

Comment analyser les rêves :

Il y a tant de façons de travailler avec nos rêves. Vous pouvez réfléchir à des images, des lieux, des personnes et à ce que vous associez personnellement à ces étiquettes de rêves clés plutôt que de parcourir une encyclopédie des significations des rêves. Il est important de vous demander à quoi vous êtes confronté dans votre vie actuelle, et les choses spécifiques qui se sont passées pendant la journée avant de rêver, pour voir si cela peut vous donner un indice sur le contenu du rêve.

Prenez le temps de vous installer avant de vous coucher – vous pourriez méditer, prendre votre temps pour votre routine de soins de la peau ou simplement lire un livre. Prévoyez un journal de rêves spécifique et un stylo désigné qui se trouve également près du lit. En vous endormant, dites-vous : « Je me souviendrai de mes rêves au réveil et je les noterai » et répétez ce processus pendant plusieurs nuits.

Il est également bon d’entraîner l’esprit et le corps à sortir lentement de l’état de rêve plutôt que de laisser le cerveau se brancher sur quelque chose de l’existence quotidienne (généralement nos téléphones portables !) à la seconde où vous devenez conscient. En d’autres termes, ne vous précipitez pas pour vous réveiller et reprendre votre vie quotidienne, comme les préoccupations du jour à venir, les angoisses ou les projets. Permettez-vous de rester dans l’état de rêve éveillé semi-conscient, riche et endormi. Un sommeil de bonne qualité et un réveil sans alarme peuvent également vous aider à vous souvenir plus clairement de vos rêves.

Voyez si vous pouvez vous accrocher à une image ou à une scène alors qu’elle tente de disparaître. Vous pouvez souvent récupérer la plus grande partie du rêve qui disparaît. Bien que nous oubliions souvent une grande partie de nos rêves, avec la pratique, il devient plus facile de se rappeler les parties importantes. Le simple fait de se souvenir d’une image peut aider à retrouver de grandes parties du rêve. Sinon, une quantité importante de travail peut être effectuée avec la seule image restante. L’image de rêve dont on se souvient a été rappelée et conservée pour une raison.